Wydrukuj tę stronę

Poradnik dla pacjenta

Zalecenia Dietetyczne

  • Nasycone kwasy tłuszczowe powinny dostarczać < 10% łącznej wartości energetycznej pożywienia, co można uzyskać poprzez zastępowanie ich wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi
  • Spożycie nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy trans: jak najmniejsze, preferowany brak spożycia w postaci przetworzonych produktów żywnościowych i <1% łącznej wartości energetycznej pożywienia w postaci produktów pochodzenia naturalnego
  • Spożycie < 5 g soli dziennie
  • Spożycie 30–45 g błonnika dziennie, pochodzącego z produktów pełnoziarnistych, owoców i warzyw
  • Spożycie 200 g owoców dziennie (2–3 porcje)
  • Spożycie 200 g warzyw dziennie (2–3 porcje)
  • Spożywanie ryb co najmniej 2 razy w tygodniu, w tym 1 raz w tygodniu tłustych ryb
  • Spożycie napojów alkoholowych powinno być ograniczone do 20 g alkoholu dziennie u mężczyzn i 10 g alkoholu dziennie u kobiet.

Wysiłek Fizyczny

Zdrowe osoby dorosłe w każdym wieku powinny poświęcać 2,5–5 h tygodniowo na aktywność fizyczną lub aerobowy trening wysiłkowy o co najmniej umiarkowanej intensywności, lub też 1–2,5 h tygodniowo na wysiłek o dużej intensywności. Osoby prowadzące siedzący tryb życia należy zdecydowanie zachęcać do rozpoczynania programów ćwiczeń o niewielkiej intensywności.  Aktywność fizyczna/aerobowy trening wysiłkowy powinny być wykonywane w wielu sesjach, każdej trwającej ≥ 10 min, rozłożonych równomiernie w ciągu tygodnia, tj. w ciągu 4–5 dni w tygodniu.

Pacjenci po przebytym MI, CABG lub PCI, ze stabilną dławicą piersiową lub stabilną przewlekłą HF powinni wykonywać aerobowy trening fizyczny o umiarkowanej do dużej intensywności ≥ 3 razy w tygodniu, przeznaczając 30 min na każdą taką sesję. Pacjentów prowadzących siedzący tryb życia należy zdecydowanie zachęcać do rozpoczynania programów ćwiczeń o niewielkiej intensywności po dokonaniu odpowiedniej stratyfikacji ryzyka związanego z wysiłkiem fizycznym